春季养生“打地基”

春季天气回暖，但气候多变，此时人体阳气渐生、阴寒未尽，是新陈代谢最活跃时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基。春季养生要扶助正气、平衡阴阳、调整脏腑，调整不良情绪和生活方式，适应气候及环境变化，提高身体免疫力，以防旧疾复发。

春季疾病多发 呼吸系统易受伤

春季易使人犯困、疲劳，加之不按时休息、工作压力大，以及空气污染等因素，春季往往是疾病多发季，尤其是呼吸系统容易受伤。“忽如一夜春风来，咳嗽哮喘不停歇”就是指春季呼吸道疾病多发。此外,春季也是面瘫、高血压、中风、冠心病的高发期，需提高警惕。

如何预防疾病发生？

德州联合医院康复理疗科贺玉英主任介绍：“预防的根本是提高身体脏腑功能，几种常见的中医方法，预防效果很明显。”

艾灸

利用艾绒烧灼产生的热力及药物作用、腧穴的功能，通过经络传导起到治疗疾病、防病保健的功效。

养生保健艾灸取穴：足三里、关元、神阙

艾灸足三里可激发人体正气，增强免疫能力，使人精力充沛。

艾灸关元有培元固本，补益下焦，达到扶阳固本的作用。

艾灸神阙穴可鼓舞脾胃阳气，具有温经驱寒，平和阴阳，调理气血的作用。 艾灸此三穴可防旧疾复发。

穴位贴敷

穴位贴敷又称发泡疗法，既将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，借助药物对穴位的持续刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以此激发经气，达到调整脏腑气血，提高机体免疫力，从而防病治病。

养生保健穴位贴敷选穴：足三里、神阙、膏肓、膻中

贴敷膻中穴具有调理人身气机之功能。

贴敷膏肓穴属可益气养血，调和全身气血，促进心肺，脾肾等功能的恢复，用于治疗各种慢性虚损性疾病，为全身性强壮穴位之一。

穴位贴敷既可改善临床症状治疗疾病，又可提高机体免疫力，预防疾病。

专家解读

康复理疗科贺玉英主任强调：“艾灸保健可以在家自我进行，所选穴位的位置也比较方便操作。其实中医特色治疗方法很多，身体出现了症状，需要让专业医生根据身体情况进行辨证分析，选择不同方法、辨证选穴以对症治疗。

康复理疗科咨询电话：2617636

（供稿：德州联合医院 夏 梦）